ポッコリお腹のお悩み

いくら腹筋を鍛えていても、便秘であればお腹がポッコリしてくるはずです。またお通じが良くないと、肌の調子にも影響ができますし、不快感も続きます。ダイエットを成功させて、スッキリ快調な日々を送るためにも、毎日のお通じを良くする取り組みが大切になります。

便秘にもダイエットにも効果的と評判のアイテム5選

お腹を触る人

善玉菌のチカラ

乳酸菌が生きたまま腸に届くことで、便秘の改善を目指せます。善玉菌のチカラは、手軽に10億以上もの乳酸菌を摂取できますので、妊婦さんの間でもユーザーが多いほど高評価となっています。

ベルタ酵素

有効な酵素をドリンクで美味しく飲めるベルタ酵素は、美容成分も豊富に含まれているため、便秘解消、ダイエットと同時に、美肌づくりも進めていくことができます。

ダイエット用のおやつ

低カロリーというだけではなく、食物繊維がたっぷり入っているおやつが最適です。満足感のあるダイエット用のおやつであれば、ストレスなく痩せることが期待できます。

青汁

健康食品の代名詞ともいえる存在の青汁は、家族全員で愛飲しているという家庭も多いです。粉末、サプリなどいろいろな形状があり、多種多様な商品がラインナップされています。

ハーブティー

自然の薬草を煮だして飲むハーブティーは、即効性が強いタイプも多いです。妊婦さんなど場合によっては飲用を控える必要もありますので主治医に相談してみるといいでしょう。

自然のパワーを活用

便秘を解消するための薬を使うことも有効です。しかし薬は副作用の心配もあります。そのため、できるだけ薬に頼らずに、ナチュラルな方法で便秘を改善したいと考える女性が多いです。サプリや食品であれば安全に安心して毎日継続利用することができるはずです。

便秘解消に役立つ方法ランキング

女性
no.1

食生活を見直す

不規則な生活で、栄養バランスの良くない食事をしていると便秘になりやすいです。サプリメントで栄養を補うことも大切です。

no.2

適度な運動をする

ストレッチやスポーツなど運動をすることが重要です。腹筋を鍛えることでスムーズな排便を促すことにも繋がります。

no.3

良質な睡眠を確保する

質の良い睡眠をすることで、腸の働きにも良い影響を与えます。睡眠不足を解消していきましょう。

no.4

ストレスをため込まない

仕事や人間関係などでストレスがあると、胃腸にも負担がかかって便秘になりがちです。ストレスのもとを断ちましょう。

no.5

病院を受診する

症状が深刻な場合はもちろんすぐに病院へ行くことが重要ですが、基本的には日常生活の見直しから始めることを意識しましょう。

健康促進とダイエット成功はお通じの改善がカギ

お腹

食が重要

便秘の悩みは女性に多いです。原因としては女性ホルモンや自律神経などの影響を受けやすいためだといわれています。しかしそれ以外にも、食生活の乱れが理由になっているケースが増えています。野菜不足にならないように、毎日キチンとした栄養の良い食事を規則的にとっていきましょう。

お腹を触る人

便利なアイテムを使う

最近では、便秘解消に役立つサプリメントやドリンクなどの栄養補助食品の種類も多様化しています。手軽に利用できますので、試してみるといいでしょう。評判をチェックして、効果が高いと人気がある商品を選べば、より実感できる確率が高いはずです。マスタークレンズダイエットなどで短期集中型でデトックスダイエットをする人も増えています。

ウエスト

理想のボディラインに

便秘がなくなれば、目に見えてお腹もスッキリするはずです。ダイエット効果もバツグンですし、なにより健康的な毎日を過ごせるようになるといえます。肌の調子も良くなり、アンチエイジング対策としても有効です。胃腸の働きを活発にして、憧れのボディに近づけていきましょう。

お役立ちグッズを活用して問題を解決!

ダイエットや美容、健康促進のためには、便秘が天敵となります。日常生活の見直しを実践しながら、便利なサプリメントなどを使って理想的な身体にしていきましょう。

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